Wanneer moet je precies vrijen als je graag zwanger wilt worden?

Om je vruchtbare dagen te berekenen noteer je elke maand de eerste dag van je ongesteldheid in je agenda. Als je elke vier weken ongesteld bent, valt je eisprong ongeveer rond de veertiende dag gerekend vanaf de eerste dag van je menstruatie. In dat geval zijn de negende tot de veertiende dag je meest vruchtbare dagen. Dat wil niet zeggen dat je vóór de tiende dag niet zwanger kunt worden; het moment van de eisprong blijft altijd onzeker. Spannende gebeurtenissen, op vakantie gaan en onregelmatig leven kunnen het moment van de eisprong beïnvloeden.

Het sperma blijft soms wel een kleine week leven. De eicel is echter maar twaalf uur vruchtbaar. Het is daarom handig als er een voorraadje sperma klaarligt als de eicel ‘springt’, anders loop je grote kans dat je nét te laat bent.

Het best kan je partner in de week dat je ongesteld bent zijn sperma ‘opsparen’ door niet klaar te komen. Dat maakt het zaad krachtiger voor je meest vruchtbare periode. Te veel zaadlozingen – meerdere op een dag bijvoorbeeld – verzwakken de kwaliteit van het sperma. Zodra je menstruatie voorbij is, kun je het best driemaal per week vrijen. Dan blijft het sperma krachtig en ligt er een voorraadje klaar voor het grote moment. Om de vruchtbare dag in je cyclus te berekenen als je menstruatiecyclus langer of korter is, tel je twee weken terug na de eerste dag van je laatste menstruatiecyclussen. Zo weet je ongeveer de dag van je eisprong.

De dagen vóór de eisprong verandert de kwaliteit van je vaginale afscheiding van romig wit naar doorzichtig glanzend, zoals het eiwit van een ei. Als je je afveegt na het plassen, zie je en voel je deze glanzende afscheiding heel duidelijk. Je voelt letterlijk dat je de hele dag vaginaal ‘natter’ bent. Als je naar je lichaam luistert, voel je en weet je dus vanzelf dat de vruchtbare dagen weer zijn aangebroken en heb je je agenda helemaal niet nodig – de natuur heeft het goed geregeld! Je kunt het ook merken aan je stemming: je staat letterlijk meer open voor seksueel contact. De meeste vrouwen hebben rond die dagen extra zin om te vrijen.