Cursussen na de bevalling

Ná de bevalling moet het lichaam herstellen van de zwangerschap en de bevalling. Met name de buik- en bekkenbodemspieren moeten weer sterker worden en je wil graag je figuur weer terugkrijgen. Ons cursuscentrum biedt hiervoor goede cursussen ook om samen met de baby te doen. In deze cursussen komen onderwerpen aan de orde zoals borstvoeding, huilen, slaap- en waakritme, baby en werken, anticonceptie etc. Het uitwisselen van ervaringen van mensen in dezelfde situatie en levensfase kan enorm verhelderend zijn en steun bieden. Vóór de bevalling kun je niet inschatten hoe je je na de bevalling voelt en op welke termijn je een cursus kunt en wilt gaan doen. Om die reden hebben wij als regel dat je je voor de cursussen ná de bevalling ook pas ná de bevalling kunt opgeven.

 

Postnatale Mensendieck

Deze cursus is er vooral op gericht om je conditie en spierbewustzijn na de bevalling weer op peil te brengen. Het kan gezien worden als een voorbereiding op zwaardere trainingen en sporten. Er wordt gewerkt aan die spieren die tijdens de zwangerschap en bevalling zwaar belast zijn, zoals de bekkenbodem- en buikspieren. Ook is er aandacht voor houding en beweging in het dagelijks leven, met name bij de verzorging van de baby. Advies is om niet eerder te beginnen dan zes tot acht weken na de bevalling om je lichaam eerst rust te geven. Deze cursus bestaat uit acht lessen.
Door: Karolien Steijaert
Kosten: € 96,-
Data: dinsdag 20.45 - 21.45 uur 06-04 t/m 8-06
                                                           25-08 t/m 12-10

 

Bewegen met je Baby

Deze cursus stimuleert op een speelse manier de natuurlijke omgang tussen moeder en kind. Met het eigen lijfje en dat van de moeder als vertrekpunt ontdekt de baby de wereld om zich heen. Je leert spelend bewegen met je kind, liedjes, draaghoudingen en dansen. We doen versterkende oefeningen voor de moeder, waar de baby bij betrokken is. De cursus bestaat uit zeven lessen, waarvan één zwemles en één les babymassage, en is bedoeld voor baby’s van 6 tot 16 weken (bij aanvang van de cursus) en hun moeders. Uiteraard is het ook mogelijk dat de vader meedoet, maar dan zijn de versterkende oefeningen (bedoeld als postnatale gym) uiteraard wat minder van toepassing.

Door: Mirjam Vos
Kosten: € 105,- inclusief toegang zwembad
Data: donderdag 12.30 - 13.45 uur 11-03 t/m 22-04
            dinsdag 10.00 - 11.15 uur 20-04 t/m 7-06
             dinsdag 10.00 -11.15 uur 07-09 t/m 02-11



 

Bewegen met je baby (4 tot en met 8 maanden)


 

Door: Mirjam Vos

 

Babymassage

Deze cursus bestaat uit vijf lessen van vijf kwartier en is bestemd voor moeders of vaders met baby’s van twee tot zes maanden. Babymassage is een bijzondere manier om de binding tussen de ouders en de baby te versterken, waarbij de techniek gemakkelijk is om aan te leren. Met baby-massage leer je de lichaamstaal van je baby beter te begrijpen. Dit stelt je in staat om op een eenvoudige manier problemen bij je baby, zoals darmkrampjes, overgevoeligheid en huilen, te verlichten. Voor je baby kan deze vorm van massage o.a. resulteren in een regelmatig slaapritme, een betere spijsvertering en een groter besef van geborgenheid. 

Door: Maudy Filet & Mirjam Vos 
Kosten: € 75,- inclusief massageolie
Data: dinsdag 11.30 - 12.45 uur 30-03 t/m 27-04
           maandag 14.15 - 15.30 uur 07-06 t/m 05-07
           maandag 14.15 - 15.30 uur 26-07 t/m 12-08
           dinsdag 10.00 - 11.15 uur 16-11 t/m 14-12